Диета Кима Протасова методика, меню - в результате

По опыту соблюдавших диету, сбросить удается от 5 до 20 кг за пять недель. Вместе с тем, уже по прошествии трех-четырех дней худеющие начинают хорошо ориентироваться в разрешенных продуктах и составлять из них аппетитные и полезные блюда. Употребление соли лучше свести к минимуму, а заправку для салата готовить самую легкую, из небольшого количества растительного масла, лимонного сока и специй.

Это может быть вода, соки, чай или кофе без сахара. Необходимо так же съедать в день 3 зеленых яблока. В последующие три недели нужно уменьшить долю йогуртов и сыра. При этом в рацион добавляется 300г мяса рыбы или птицы на каждый день. Уже через две недели заметно падает вес, а особенно активно происходит сжигание жиров в последние 15 дней диеты.

Аринка, с таким изобилием и жизнь милее. Сегодня сдыхаю- так хочется пирожного или шарлотки ,но упорно жую огурцю и помидоры. Пойду чаек хлебну с заменителем ,пока совсем не свихнулась. Захожу сюда для нужного настроя. Также кручу обруч с шариками каждый день минимум по полчаса. Каждая женщина ищет диету соответственно своим запросам, и то, что подошло одной, не всегда понравится другой представительнице прекрасного пола. Однако иногда их требования совпадают. Например, худея, многие не хотят отказываться от любимых продуктов, сильно уменьшать объемы порций, ущемлять себя в чем-то значительно. Ее авторство принадлежит Киму Протасову, и рассчитана вся схема сброса веса на 5 недель, в течение которых килограммы и правда покидают тело. Соки из пакетов. Только свежевыжатые из яблок или овощей. Как замечает автор, к концу пятой недели женщины уже будут похожи на изящную лань. И после окончания диеты, будет сложно есть, всевозможные деликатесы. И даже бутерброд с маслом, жареную картошку или любимые пельмени нужно будет в себя попросту запихивать.

Когда в меню с 3-ей недели появляется мясо, то рецепты станут более разнообразными. Многие из тех, кто опробовал такую систему питания замечают, что наиболее интенсивно лишние килограммы начинают убывать уже с третьей недели. Также к этому моменту появляется определенное привыкание к рациону из овощей и кисломолочных продуктов, образовывается ощущение легкости в теле, работа пищеварительной системы налаживается. Отзывы о диете Кима Протасова также говорят о положительном влиянии такого режима на отказ от сладкого, ведь её рацион состоит из тех продуктов, чей гликемический индекс невысок.

Нельзя прибегать к методу похудения с таким набором продуктов питания людям с аллергией на овощи или лактозу. Не стоит садиться на такую диету и кормящим мамам, а также беременным. Это эмоционально помогает человеку, который решился в течение пяти недель сидеть на диете Кима Протасова. При этом продукты питания подобраны таким образом, что переесть практически невозможно. Овощи богаты клетчаткой, которая занимает много места в организме, заполняя собой все свободное пространство в желудке и кишечнике.

Этого делать не нужно, так как в этом случае рацион получается перегруженным белком и жирами и лишен углеводов, что не только не способствует снижению веса, но и серьезно вредит здоровью. Кроме того, несмотря на то, что количество принимаемой пищи не ограничивается, следите за тем, чтобы суточное употребление жира не превышало 40 граммов. Кроме того, появляется необычайная приятная легкость во всем теле. Учитывая большое количество их в рационе, садиться на программу похудения от Протасова целесообразнее всего летом, когда в наличии большой выбор грунтовых овощей. Начиная с конца третьей недели диеты, происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

литературные произведения, товарные знаки и т.д.

Диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель, и нередко это называют одним из минусов диеты. Но есть и преимущества - диета Кима Протасова лояльна и не оказывает пагубного влияния на здоровье. Первый день пребывания на средиземноморском побережье я выдержала молодцом, т.к. не тянет уже ни на жирное, ни на сладкое. Но со 2-ого дня все коренным образом изменилось. Удержаться от такого изобилия еды оказалось выше моих сил, хотя сила воли у меня есть и немалая.Я начала ПОЖИРАТЬ ВСЕ подряд. Ела до такой степени, что мне казалось, что мой желудок вот-вот разорвется. И так продолжалось 2 недели. В общем по окончании отпуска я набрала 3 кг с таким обжорством. Мой вес составил 57 кг. Диета Протасова конечно супер, свое дело сделала на 100 процентов. При таком обжорстве я думала что все потерянные кг вернуться и даже с привесом в 5-7 кг, но нет. Однако девочки, обращаюсь к вам за советом.

А все потому, что количество еды, потребляемой человеком, не ограничивается исходя из его веса и калорий. На этой диете кушать определенные продукты разрешается в любое время суток в течение 5-ти недель. Это тот срок, за который диетологи обещают немалые потери в весе, но больше всего они придутся на последние две. Для этого необходимо правильно выйти из продолжительно диеты.

Лично я за недельку скинула чуть меньше четырех килограмм. Мне хватило одного раза поддержания диеты, чтобы оценить ее эффективность. На данный момент мой вес составляет 75 кг, тогда как еще месяц назад был 84 кг. Конечно, за две недели, сидя на диете Кима Протасова, нельзя достичь больших результатов, но зато я не мучила себя голодом. Если учитывать этот факт, то диета вполне эффективная. За полмесяца потеряла чуть более 5 кг без упражнений и т.п.

Перед сном можно выпить стакан йогурта. Вторник. Позавтракать предлагается морковным салатом с каплей растительного масла. К обеду пропаривается кусок семги, к нему берутся салатные листья, укроп и петрушка. Для ужина отваривается яйцо, к нему режутся болгарские перцы. Ланч и полдник аналогичны тем, что для понедельника.

ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ И МАТЕРИАЛЫ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Руководитель проекта: Войнова Римма И. 100 Можно, конечно, прибегнуть к помощи БАДов, чаев и других лекарственных средств, но желаемого результата вы не добьетесь.

5509 руб.