Таким образом, очень просто всего за неделю можно здорово преобразиться, сбросив до 10 кг с помощью кефирной диеты. После рождения ребенка я заметно поправилась. Тут-то подруга и посоветовала диету на кефире. Я почитала отзывы и сразу же принялась за нее.
День 1 Диета на 10 дней должна начинаться с грамотного входа в нее. Перед тем как похудеть за 10 дней, организму следует адаптироваться к новому режиму питания, и весь первый день посвящен именно этому, а также выведению лишней воды и шлаков.
От растительных белков, в частности бобовых культур, стоит отказаться: они вызывают чрезмерное газообразование, доставляющее дискомфорт будущей маме. Диета Елены Малышевой: Меню и рекомендации. Минус 5 кг за. 90 Похудеть на 10 кг за 10 дней на монодиете - Самых популярных.
Целый месяц гостили в его хоромах Макарова и Васильев, ездили по аулам и пытались заполучить кефирные грибки. Но усилия их были тщетны. Отчаявшись, исследователи решили отправиться домой, но дорогу им преградили всадники, которые похитили Ирину. В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца. Завтрак: Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов.
Придерживаясь этой диеты нужно выбрать себе тарелку небольшого размера и заполнять ее полностью блюдом. Но важное правило: больше 5 составляющих на тарелке быть не должно. Приемы пищи также рекомендуют разделить на 5 частей. Если у Вас нет денег на посещение спортзала, можно купить скакалку или обруч и заниматься дома. Конечно, существуют диеты, которые обещают Вам избавление от 10 кг сразу за короткий промежуток времени. На ужин овощной салат с креветками. Последний день диеты. Утро начать с зеленого чая и тоста. Можно добавить в напиток мед. Позже рекомендовано съесть фруктовый салат. На обед сырный суп. Что же касается самой диеты, то она рассчитана на десять дней и считается довольно эффективной, но жесткой монодиетой. В течение 10 дней необходимо выпивать около литра кефира, при этом в день можно съедать не более 500 г любого нежирного продукта, предпочтение отдается овощам и фруктам. Идеально сочетание кефира со свежими огурцами, запеченным картофелем, петрушкой, укропом, всевозможными салатами, куриной грудкой, творогом с нулевой жирностью. Овощные и мясные дни необходимо чередовать с фруктовыми. В качестве продуктов для таких дней, можно использовать яблоки, груши, персики, ягоды по сезону, цитрусовые. Я видел как педиатры немало ладили и достаточно сильно. Не так давно я сделала отзыв об гнойной пыльцевой бумаге - Опале Дюкана, добровольно окружив ее принципы.
День десятый. Снова меню шестого дня. Затем следует самое интересное: вернуться к привычному питанию, не вернув при этом бывший вес. Суть этой диеты в том, что вы составляете себе режим по указанным продуктам и питаетесь так 10 дней. Основное снижение веса заметите лишь в последние дни этой весьма трудной для выдержки диеты. Анализируя предложенные диеты, диетологи единодушны: такое похудение для организма опасно. Возможно, вы и потеряете заветные килограммы, но удержать результат вряд ли сможете. Все остатки каловых масс при любом раскладе выйдут за сутки, ведь вам надо только пить, есть в этот день нельзя.
Пить разрешается только чистую воду и зеленый чай без сахара. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать один-два стакана очищенной воды. В сутки следует выпивать не менее двух литров воды. Это необходимо для того, чтобы оградить организм от запоров. Для исключения этой проблемы также следует в белковые дни употреблять как можно большее количество салата.
Например, из предложенных продуктов можно приготовить салат, для заправки которого можно использовать растительное масло (не более 1 соловой ложки). Приготовленный салат следует разделить на три приема. Также в течение четвертого дня диеты разрешается выпить два стакана воды или чая без сахара. Меню пятого дня состоит исключительно из 800 миллилитров молока. 
