Белково - кефирная диета меню, рекомендации и отзывы

Я считаю кефирную диету достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Одновременное употребление с гречневой кашей зеленого чая, меда, кефира, молока поможет успешнее сбросить вес. Очень приветствуются груши, сушеные фрукты, среди сухофруктов предпочтительнее будут курага, изюм, чернослив.

Большое содержание кальция в составе кефира активизирует обмен жиров в организме и тем самым значительно ускоряет процесс похудения.

Разрешается добавлять сахарозаменители, не содержащие калорий. Допускается приготовление десерта из кефира, сахарозаменителя и желатина. Можно добавлять в продукт отруби, превращая его в полезный злаковый йогурт, способствующий похудению и очищению кишечника. При более щадящем варианте кефирной диеты допускается употребление свежих, отварных, запеченных овощей, несладких фруктов, но не более 1 кг в день. Допускается также употребление сыра твердых сортов, творога, тостов из цельнозернового хлеба. В сутки следует выпивать по полтора литра кефира. В древние времена очень славился греческий сыр демос, который в I в. н. э. вывозили даже в Рим. Позже у римлян появились собственные сорта сыра, например лунный.

После того, как польза кефира при похудении доказана, стоит рассмотреть некоторые самые эффективные диеты с его участием. Надо отметить, что в целом в мире существует около ста кефирных диет. При его помощи худеют и в Европе, и в Азии, и в Америке, и в Африке. В данной статье будут рассмотрены европейские рецепты, т.к. Другими словами это означает, что для людей каждой страны или климатической зоны подходят те продукты, которые употребляли их предки и они сами на протяжении всей своей истории.

Строжайшая монодиета, которая может нанести вред вашему здоровью. Но, красота требует жертв, потому с каждым годом все больше и больше девушек прибегают к этому экстремальному способу похудеть. Вы не ослышались, следующие 3 дня можно есть только яблоки и ничего больше. Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш кефир, выпиваем точно такое же количество, как и в первые трое суток. Попросите подругу или друга контролировать ваше состояние на протяжении всей диеты. Даже пить воду не рекомендуется, но если очень хочется можно себе позволить пару глотков воды. Это последний шаг, постарайтесь выдержать его и не сорваться, иначе все 9 дней похудения сойдут на нет. Смертельных случаев не было, но береженого бог бережет. Количество яблок съедаемых за день не должно превышать 1.5 кг, лучше всего есть зеленые яблоки, в них больше витаминов.

Есть можно любые овощи - до 1.5 кг в день. Сырые или вареные, но обязательно без соли, сахара и масла.

Для повышения результативности 7-дневки советуют начать с подготовительной фазы, длящейся неделю.

Способ приготовления: охлажденный кефир с натуральным медом тщательно взбить и подавать в стакане с соломинкой. Десертное блюдо за 15 мин. Охлаждение 2 ч. Способ приготовления: взять указанное количество кефира, меда и абрикосового сока и взбить в миксере. Затем поставить смесь в холодильник на 2 часа. После того как смесь охладится, вынуть ее из холодильника и разлить по бокалам. Сверху коктейль посыпать тертыми орехами и шоколадом. Подавать к столу с кофейными ложечками.

Испробовала всякие кефирные варианты диеты. Я похудела на кефирно-гречневой диете за 4 кг за две недели (при росте 160 и исходном весе 56 кг). Только монодиеты нужно редко повторять, т.к. они не очень сбалансированы. Пыталась сидеть на различных диетах- не помогало. Стала перед сном выпивать стакан кефира и почувствовала, что уже не ощущаю тяжесть, а со временем очень мееедлено стал уходит вес.

К тому же, нужно внимательно отнестись к выбору фруктов, так как некоторые из них противопоказаны при определенных заболеваниях или могут вызвать аллергию. Стрессы, вредная пища и недостаток движения - причина быстрого набора ЛИШНЕГО ВЕСА. Причем избавиться от него раз и навсегда самостоятельно очень тяжело. ПОХУДЕТЬ стремительно и без вреда здоровью, нужно в течение 2 недель съедать обычный. Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг результаты, фото до и.

Дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. А когда наконец наедаются-понимают что набрали в 2 раза больше. Думаю оптимальный вариант после диеты не есть после ч. Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней.

Положительных отзывов похудевших по кефирно-яблочной диете немало. Они подтверждают, что при разумном подходе эта диета несомненно помогает.

Все блюда готовятся без масла, но можно добавлять лимонный сок, уксус, немного соли, чеснока и приправ. Суточную норму отрубей увеличьте до 3-х столовых ложек и каждую неделю употребляйте чистые протеины. Каждый день съедайте полторы столовые ложки отрубей овса, пейте не меньше 2 л воды и гуляйте по 20 минут. Повторите меню первой и второй фазы, можно добавить хлеб, фрукты и сыр. Если по какой-то причине во время диеты произошел срыв, повторите первую фазу, отведите больше времени на сон и прогулки.

Добавить по вкусу перец, пряности и лимонный сок. Зубчик чеснока очистить, раздавить и добавить в суп. Холодный суп украсить по желанию ломтиками лимона и половинками маслин.

Данный кисломолочный напиток часто используют и для снижения веса в виде монодиет или в сочетании с другими продуктами. Существует множество диет на основе кефира: кефирно-творожная, кефирно-огуречная, кефирно-овсянная и т.д. Яблоки тоже очень ценны, они содержат нужные для нашего организма минеральные вещества, витамины, пектины, фолиевую кислоту. Но диеты на одних яблоках не очень полезны для нашего здоровья, поэтому мы будем их использовать в сочетании с кефиром. Непродолжительная диета, основанная на этих двух составляющих,полезна для здоровья. После такой разгрузки очищается организм, ощущается прилив сил и легкость. А вот длительные диеты выдержать сложней, здесь нужная огромная сила воли.

32493 руб.
Диета Кима Протасова, 462 отзыва
Думаю, все уже испытывали на себе такой трюк организма. Съешь пару конфет а насыщения и близко нет, хотя по калориям очень прилично выходит.
Напитки для похудения в домашних условиях рецепты
Часто избыточной массе тела сопутствует сильная отечность, которая образуется изза задержки воды в организме. Все ингредиенты необходимо высыпать в
Диета медиков на 7- 14 дней, отзывы и результаты
Диета медиков. Отзывы и результаты. Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. День й бутылка минеральной воды, разделенная на приемов. День й
Самый легкий способ похудеть - диета для ленивых) -
Эффективный биохимик испытать. Сравни в Как Указать на кг за. провинциальный способ проткнуть на врач за бесполезность На перечислены самые разные.
Нужны всего 3 вещи, чтобы убрать живот и бока быстро.
Как предотвратить преждевременную эякуляцию и продлить половой акт. Рак поджелудочной железы, клиника и симптомы, диагностика и лечение. К сложным
Массажные пояса для похудения Vibra Tone (Вибротон). -
Кассира для создания Вибротон оценит вам вернуть лишний жир из сходных черт. Матовый пояс для создания Вибротон прокормит убрать североамериканский