Китайская диета для похудения на 7 дней, 14 или 21 день

Употребление жирной и сладкой пищи снизить к минимуму. Это связано с тем, что большая потеря веса за короткий период вынуждает организм направить все силы на перестройку обменных процессов. В этот период остальные органы остаются незащищенными. При наличии хронических заболеваний, диета может привести к их обострению. Применение китайской диеты противопоказано людям, страдающим любыми сердечными заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта. Нельзя применять эту диету беременным и кормящим матерям.

Затем крупу надо просушить и хранить в темном месте. В ней меню должно быть расписано по дням. Вторая неделя диеты должна быть практически полным повторением 7-дневного рациона первой недели. В день можно съедать три вареных яйца и три апельсина. За день можно позволить себе только овощное рагу и зеленый чай.

Однако лишь единицы наделены той естественной природной красотой, в которой ничего не нужно менять. Все остальные вынуждены подвергать себя всевозможным процедурам, иногда приятным, иногда изнуряющим, дабы приблизится к заветному эталону. Совершенно понятно, что наибольшую популярность имеют именно те методики похудения, которые дают заметные результаты за наиболее короткое время. Одной из таких, весьма популярных нынче систем является китайская бессолевая диета 14 дней, отзывы о которой достаточно заманчивы. Всем известно, насколько миниатюрны и стройны китайские девушки. Конечно, генетику и наследственность еще никто не отменял. Но традиции национального питания, так же, играют свою значимую роль.

Ведь общеизвестно, что южные народности, которые едят специи в большом количестве дольше живут и более здоровы. Вывод, если хотите быть больгыми - пользуйтесь этой диетой. В меню данной диеты есть кефир, а насколько я знаю, китайцы вообще не едят молочных продуктов (кефир так тем более). В принципе, обычная диета для похудения, ничего особого. Самое приятное что среди перечисленных продуктов нет гламурных непонятных многим названий. И просто и не дорого. Лично я не слышала о трагических исходах таких диет. Тем более, что в ее состав входит и мясо птицы.

Китайская диета 14 дней до 11 кг - самый жесткий вариант этой диетической программы. Особенно тяжело переносится первая неделя похудения, так как в этот период происходит полная перестройка организма. Китайская рисовая диета основана на рационе, исключающем употребление пищи животного происхождения.

очередности. Последовательность принимаемой еды должна целенаправленно

Третий день также берет свое начало с чашки черного кофе. Меню обеда состоит из одного сырого яйца, трех сырых морковок, потертых на терке и заправленных оливковым маслом. На обед разрешаются яблоки. Их можно съесть любое количество. Четвёртый начинается аналогично третьему. Меню обеда состоит из пучка петрушки, небольшого кусочка обжаренного шпика и яблок. Последнее можно есть в любом количестве. Список блюд на ужин включает 2 вареных яйца, 200 г нежирной говядины и капустный салат с оливковым маслом. На пятый день завтрак существенно меняется. Он состоит из одной тертой моркови, заправленной лимонным соком. На обед съедается 500 г рыбы со стаканом томатного сока. Но не возбраняется в еженедельно устраивать себе рисовые разгрузочные дни, которые позволят потерять до 1 кг в сутки. Эта диета для похудения не предложит вам ничего, кроме риса. Но эта оригинальная японская диета так же не запрещает есть и другие продукты. Улучшилось самочувствие, в желудке после приема пищи перестала появляться тяжесть, появилось желание заниматься спортом, больше путешествовать и общаться с друзьями. Единственное, поняла, что нельзя отказываться от всего и сразу. Организм вас не поймет и в итоге это чревато срывом абсолютно любой диеты. Основная проблема у меня талия, живот и складки выше поясницы, я выбрала диету на 21 день. Вторая неделя прошла незаметно, настроение поднялось, кушала каши чуть-чуть. Попутно делала зарядку.Результат минус 8 кг.

Вид и состав диет разнообразен, но принципы, исповедуемые ими, неизменны. Это отсутствие соли и использование основы из овощей и фруктов с небольшим количеством нежирного мяса. Никакого разнообразия, разве что в выборе завтрака, во все дни диеты предполагается употреблять одинаковый набор продуктов. К обеду нужно отварить в воде или на пару нежирное мясо, есть фрукты и свежий капустный салат с оливковым маслом. Вечером допустим лишь стакан теплого молока за час до сна. Это, без сомнения, самый строгий и даже жесткий вид китайской диеты. В первые два дня нужно съесть всего лишь 200 г грубого хлеба. Пить можно 1 ст. томатного сока и 1 литр молока без жира в течение всего дня.

Запить все это можно минеральной водой. Опять минеральная вода. Однако непреодолимая сила воли худеющего человека и его благоразумие в выборе потребляемых продуктов после выхода из диеты вознаграждается стократно: 21 день диеты принесет потерю веса, равную 15 кг. Каждая из трех недель диеты имеет собственный рацион, повторяемый все 7 дней недели. Зеленый чай: польза и вред, свойства. Зеленый чай и каши (без добавления масла, жира, бульона и т. д. Меню для вечера: кефир (200 мл) и хорошо проваренная говядина.

Ужин: 150 г риса, листья салата, 200 г грейпфрута. Завтрак: 200 г фруктового салата, 100 мл апельсинового сока без сахара. Обед: 200 г спаржевой фасоли, 150 г капустный салат с маслом, ржаной хлеб. Ужин: 250 г слегка обжаренных грибов, одна отваренная картошка на 130 г. Завтрак: яблоко, апельсин, стакан яблочного сока без сахара, цельнозерновой хлеб.

Питаться вы будете часто и довольно вкусно. Только не так сытно, как ранее. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать отменное самочувствие, вести активный образ жизни и при этом терять лишние килограммы. Эффективность диеты на 2 недели составляет 5-6 кг за полмесяца. Возможно, не такой ошеломляющий результат, как при более жестких вариантах, но зато более устойчивый. Вес после похудения сохраняется надолго, одновременно ваш силуэт становится стройнее и подтягивается.

23577 руб.